grenzen aangeven en weerbaarheid (assertiviteit)

Vind je het moeilijk om je grenzen aan te voelen of aan te geven? Heb je de neiging om jezelf voorbij te lopen of om conflicten uit de weg te gaan? In deze reeks leer je op een veilige en praktische manier sterker in je schoenen staan.

Tijdens zes sessies gaan we stap voor stap aan de slag met het aanvoelen, herkennen en communiceren van je eigen grenzen. We werken met ervaringsgerichte oefeningen, zowel fysiek als mentaal, om je lichaams- en emotioneel bewustzijn te versterken.
Daarnaast onderzoeken we ook waarom grenzen aangeven soms zo lastig is: welke overtuigingen, ervaringen of patronen spelen mee? We creëren ruimte om te oefenen en groeien, in een kleine groep waar veiligheid en respect centraal staan.
​
Wat mag je verwachten?
  • Meer lichaamsbewustzijn via psycho-fysieke oefeningen
  • Meer inzicht in je gevoelens en behoeften
  • Praktische tools om grenzen aan te geven in dagelijkse situaties
  • Versterking van je innerlijke en uiterlijke weerbaarheid
  • Een veilige plek om te oefenen, delen en groeien

​Deze groepssessies worden begeleid door Annelies Gilissen en Lara Seynaeve.
Voor wie?
Volwassenen vanaf 18 jaar.

Wanneer?
​
Maandag 20u-21u30
23/3
30/3
20/4
27/4
4/5

Waar?
Praktijk Mikado: Schoolstraat 38 in Herent

Kostprijs?
​€12,5 voor de volledige reeks van 5 sessies.