In verbinding met lichaam en geest

Voel je je vaak overspoeld of afgesneden van wat er in je leeft? Wil je meer rust ervaren en leren luisteren naar de signalen van je lichaam? In deze reeks gaan we samen op weg naar meer verbinding, inzicht en innerlijke rust.

In deze vijfdelige reeks krijg je handvaten om beter te begrijpen hoe je lichaam en geest elkaar beïnvloeden. We combineren psycho-educatie met ervaringsgerichte oefeningen uit focusing en de polyvagaaltheorie.
Je leert hoe je via eenvoudige oefeningen de nervus vagus kunt activeren, wat kan helpen om je stresssysteem tot rust te brengen en meer veerkracht op te bouwen. Je wordt uitgenodigd om met mildheid naar je binnenwereld te luisteren en te voelen wat je lichaam je wil vertellen.

Wat mag je verwachten?
  • Inzicht in het autonome zenuwstelsel en de wisselwerking tussen lichaam en geest
  • Praktische focusing-oefeningen om aandachtig aanwezig te zijn bij innerlijke signalen
  • Polyvagale oefeningen die helpen om je zenuwstelsel tot rust te brengen
  • Een veilige groep waarin je mag vertragen, voelen en delen
  • Meer contact met jezelf en je eigen grenzen

​Deze groepssessies worden begeleid door Annelies Gilissen en Sara Heremans.
Voor wie?
Volwassenen vanaf 18 jaar.

Wanneer?
Donderdag 20u-21u30

16/10
23/10
30/10
6/11
13/11

Waar?
Praktijk Mikado: Schoolstraat 38 in Herent

Kostprijs?
​€12,5 voor de volledige reeks van 5 sessies.