RESET JE SLAAP

Lig je vaak wakker, pieker je veel in bed of voelt je slaap onrustig en uit balans? Met Reset je slaap helpen we je om opnieuw rust en vertrouwen te vinden in je nachten. In dit warme en praktische groepsaanbod ga je samen met anderen aan de slag met je slaapproblemen.
Je krijgt inzicht in hoe slaap werkt en wat jouw slaap beïnvloedt, en leert concrete technieken om je slaap stap voor stap te verbeteren. We werken met wetenschappelijk onderbouwde methodes uit de cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-i), aangevuld met ontspanningsoefeningen die je helpen om tot rust te komen en piekergedachten los te laten.
Na dit traject heb je meer grip op je slaap, meer rust in je hoofd en concrete tools die voor jou werken. Je staat er niet alleen voor, samen zetten we de stap naar betere nachten. 
Deze groepssessies worden begeleid door Annelies Gilissen en Emile Bos.
​
Voor wie?
Volwassenen vanaf 18 jaar.

Wanneer? 
​
Maandag 18u-19u30
01/07
8/07
15/07
29/07
05/08
​
Waar?
Praktijk Mikado: Schoolstraat 38 in Herent.

Kostprijs?
​€12.5 voor de volledige reeks van 5 sessies.
​