Rust in je hoofd en lichaam

Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het dagelijks leven. Het kan ontstaan door allerlei situaties, gebeurtenissen of emoties en kan ervoor zorgen dat we ons overspoeld, gespannen of net helemaal afgesloten voelen. In deze groepssessies richten we ons op het bewust ervaren en beter begrijpen van ons eigen stresssysteem.
We werken rond het herkennen van ons “stressraam”: de zone waarin we ons goed genoeg voelen om te denken, voelen en handelen op een manier die helpend is. Wanneer we buiten dit stressraam terechtkomen, kan het moeilijker worden om rustig te blijven, helder te denken of gepast te reageren. Samen gaan we op zoek naar manieren om opnieuw meer balans te ervaren.
Tijdens de sessies begeleiden we deelnemers in het ontwikkelen van onder andere:
  • inzicht in het eigen stresssysteem
  • herkennen van signalen van stress in lichaam en gedachten
  • bewust worden van wat hen uit evenwicht brengt
  • leren vertragen en stilstaan bij wat er gebeurt
  • emotieregulatie en spanning leren hanteren
  • veerkracht en herstelvermogen versterken
  • zelfzorg en grenzen herkennen
  • ontdekken wat helpt om opnieuw tot rust te komen
We werken op een ervaringsgerichte manier, met aandacht voor lichaam en beleving. Via verschillende oefeningen – zoals ademhaling, beweging, ontspanning en reflectie – krijgen deelnemers de kans om te voelen wat voor hen werkt. Omdat iedereen anders reageert op stress, is er ruimte om te experimenteren en een eigen “gereedschapskoffer” aan technieken op te bouwen.
Daarnaast is er ook ruimte voor uitwisseling binnen de groep. Door te horen hoe anderen omgaan met stress, ontstaat herkenning en verbinding.
De groepssessies vinden plaats in een veilige en ondersteunende omgeving waarin deelnemers mogen vertragen, ontdekken en groeien. Zo bouwen we samen aan meer rust, veerkracht en het vermogen om beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.

Deze groepssessies worden begeleid door Kim Van Doren en Myrthe Mertens-Vandermosten.

Voor wie?
Voor kinderen van 6 t/m 9 jaar en 10 t/m 13 jaar.

​Wanneer?

6-9 jaar = dinsdag 17u-18u30

22/09/2026
29/09/2026
06/10/2026
13/10/2026
20/10/2026
27/10/2026​

10-13 jaar = maandag 18u30-20u

21/09/2026
28/09/2026
05/10/2026
12/10/2026
19/10/2026
26/10/2026

Waar?
Praktijk Mikado: Schoolstraat 38 in Herent.

Kostprijs?
Gratis voor iedereen.
​
​Inschrijven?
Dit kan via onderstaande link. Na je inschrijving kan je ook meteen een kennismakingsgesprek van 30 minuten plannen via de online agenda Calendly zodat wij weten wat jullie hulpvraag is en wat jullie verwachten van het groepsaanbod. Graag stemmen we het aanbod af op de groep.