ACT

Acceptance en Commitment Therapy (ACT) is een onderbouwde therapievorm gebaseerd op de gedragstherapie. Binnen ACT staan ‘waarden’ centraal. Verschillende vragen worden hierbij gesteld: Wat vind jij belangrijk? Hoe kan jij ervoor zorgen dat jij een meer waardevol leven leidt? 

Leven volgens jouw waarden helpt je om betekenis aan je leven te geven. Een eerste stap hierbij is leren wat deze waarden voor jou exact zijn. Je leert dichter te staan bij wat je écht wilt doen. Daarbij horen concrete doelen die jouw waarden omzetten in haalbaar gedrag. Echter komt het regelmatig voor dat je geconfronteerd wordt met struikelblokken, die een waardevol leven in de weg staan. Deze drempels ervaren wij allemaal in ons leven, het is dan ook onrealistisch om je leven on-hold te zetten totdat deze drempels verdwijnen. Denk aan: weinig (zelf)vertrouwen, chronische ziekten zoals CVS of andere lichamelijke klachten, neerslachtige gevoelens, rouw, etc. 

Tijdens de ACT groepssessies leer je op een andere manier naar deze struikelblokken kijken. Je leert met name om te gaan met negatieve gevoelens, gedachtes en lichaamsgewaarwordingen en de impact hiervan op jouw dagelijks leven te verkleinen.

Samenvattend werken we binnen ACT dus aan allereerst bewust te worden van wat jij écht belangrijk vindt (Commitment). We leven meer in het hier-en-nu en negatieve gevoelens, drempels, remmingen etc. vormen daarbij geen hoofdrol meer in ons leven (Acceptance).  We werken samen aan je leven verrijken en je als persoon doen groeien. Dit doen we aan de hand van vijf groepssessies waarbij iedere sessie over één specifiek thema gaat (vb. waardevol leven, leven in het hier-en-nu, (De)fusie van gedachten,...).

​Deze groepssessies worden begeleid door Annelies Gilissen en Lara Seynaeve.
Voor wie?
Volwassenen vanaf 18 jaar.

Wanneer?

​Woensdag 20u-21u30
25/3
29/4
6/5
13/5
20/5

Waar?
Praktijk Mikado: Schoolstraat 38 in Herent

Kostprijs?
​€12,5 voor de volledige reeks van 5 sessies.