Mindfulness en ontspanning
Een veel te vol hoofd? Volg een 1 op 1-traject en leer in 6 sessies mindfulness in je dagelijks leven toe te passen. Mindfulness is rust vinden door bewuste en niet-oordelende aandacht te hebben voor wat er binnen onszelf en buiten ons is.
Een mindfulness training is een ervaringsgerichte training waarbij je aan de slag gaat met verschillende soorten oefeningen en technieken om je stress beter de baas te kunnen. Daarbij is het belangrijk om een open en vriendelijke houding te creëren en zo meer rust te vinden in de hectiek van de dag.
Wat staat er op het programma?
Mindfulness-principes actief leren hanteren o.a. vriendelijk zijn voor jezelf, leven met nieuwsgierigheid en verwondering.
Je automatische piloot leren kennen en leren hoe je weer snel in het hier en nu komt.
Je lichaam beter leren kennen en opmerken wat het jou kan vertellen.
Je innerlijke criticus in kaart brengen (hardnekkige gedachten).
Je bewust worden van je communicatiestijl en de impact daarmee op anderen.
Een zelfzorgplan opstellen om mindful te leven zodat je ook na de training positiever in het leven staat.
Wat zijn de voordelen?
Wetenschappelijk onderbouwde training (MBSR-training).
Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw noden.
Gegeven door een gecertificeerde trainer.
Wanneer en waar?
Het 1 op 1-traject kan geboekt worden op vrijdagochtend van 9 tot 10u30 of van 10u30 tot 12u.
Investering?
70 euro per sessie van 1,5u. en dus 420 euro voor het traject van 6 weken.
Inclusief een geprinte cursus en levenslang gebruik van audio's met oefeningen en meditaties.
Een mindfulness training is een ervaringsgerichte training waarbij je aan de slag gaat met verschillende soorten oefeningen en technieken om je stress beter de baas te kunnen. Daarbij is het belangrijk om een open en vriendelijke houding te creëren en zo meer rust te vinden in de hectiek van de dag.
Wat staat er op het programma?
Mindfulness-principes actief leren hanteren o.a. vriendelijk zijn voor jezelf, leven met nieuwsgierigheid en verwondering.
Je automatische piloot leren kennen en leren hoe je weer snel in het hier en nu komt.
Je lichaam beter leren kennen en opmerken wat het jou kan vertellen.
Je innerlijke criticus in kaart brengen (hardnekkige gedachten).
Je bewust worden van je communicatiestijl en de impact daarmee op anderen.
Een zelfzorgplan opstellen om mindful te leven zodat je ook na de training positiever in het leven staat.
Wat zijn de voordelen?
Wetenschappelijk onderbouwde training (MBSR-training).
Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw noden.
Gegeven door een gecertificeerde trainer.
Wanneer en waar?
Het 1 op 1-traject kan geboekt worden op vrijdagochtend van 9 tot 10u30 of van 10u30 tot 12u.
Investering?
70 euro per sessie van 1,5u. en dus 420 euro voor het traject van 6 weken.
Inclusief een geprinte cursus en levenslang gebruik van audio's met oefeningen en meditaties.
