Wat?
​In deze 5 sessies gaan we onderzoeken op welke manier we een burn-out op het werk of als ouder kunnen voorkomen. Een eerste stap hierin is weer in verbinding komen met onszelf: we laten lichaam en geest tot rust komen aan de hand van ademtechnieken, een bodyscan en focusing. Vervolgens gaan we onze energievreters en energiegevers onder de loep nemen en prioriteiten bepalen met de hulp van het Eisenhower model. In de derde sessie leren we de ‘pleaser’ in onszelf kennen en gaan we de contouren van onze grenzen (her)ontdekken. Daarna staan we in de vierde sessie stil bij onze gevoelens en behoeften en de wijze waarop we deze al dan niet succesvol communiceren. In de 5de en laatste sessie integreren we al hetgeen we geleerd en ervaren hebben en oefenen we in een veilig kader enkele stappen naar een meer evenwichtig leven.

Voor wie?
Voor iedereen vanaf 18 jaar.

Wanneer?
  • maandag 18 maart van 20 uur tot 21u30
  • maandag 25 maart van 20 uur tot 21u30
  • maandag 15 april van 20 uur tot 21u30
  • maandag 22 april van 20 uur tot 21u30
  • maandag 29 april van 20 uur tot 21u30

Waar?
Praktijk Mikado: Schoolstraat 38 in Herent.

Kostprijs?
​€12,5 voor de volledige reeks van 5 sessies.
​